当季食材
现在时令当季的食材有哪些？这个时候盛产的食材经济实惠又新鲜美味，不用它们做菜可说是一种浪费！每季小编都会精选使用当季食材的食谱，让你尽情寻找料理的灵感！
低卡无油南瓜双薯泥沙拉
好淀粉帮你加速脂肪燃烧～年后铲油全靠他！ 年节期间放纵的大啖美食，是不是不小心就让肥油缠上你呢？快快跟着tempo动起来，再加上秘密武器「优质淀粉」帮你加速脂肪燃烧，年后铲油大作战，事半功倍全靠他！ 很多人以为淀粉是发胖的元凶，为了减肥不敢吃淀粉其实是错误的观念唷～像糙米、蕃薯、马铃薯、燕麦这类未经加工的优质淀粉，有饱足感又有助于体内环保，运动前适量摄取，还能帮助你有效提升肌耐力，加速燃脂超顺利！
芋头松饼球（炸/烤）-四样食材
芋头鬆饼球，四样容易取得的食材，即可轻鬆完成喔…不加地瓜粉改用鬆饼粉与芋头做结合，口感鬆软带着芋头香~ 洒上糖粉或淋上蜂蜜、沾果酱，一口接一口很唰嘴的甜点哟~
蒜蓉嫩蒸金针菇 10分钟上菜
大火快蒸的金针菇口感滑嫩，跟浓浓蒜蓉一起入口，滋味真的超级香醇又鲜甜！好脆口好好吃～😋也可以用电锅来烹煮喔！(请见小撇步) 欢迎来到我的自high厨房游玩！ 👉🏻Facebook:
[硅谷美味人妻]南瓜牛奶布丁 (快速电锅懒人版)
![[硅谷美味人妻]南瓜牛奶布丁 (快速电锅懒人版)](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/3c3b5c0015860863e797d7e92941933e_250_190.jpg)
![[硅谷美味人妻]南瓜牛奶布丁 (快速电锅懒人版)](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/43d45705ea8e4a7befdca630d8b302ad_250_190.jpg)
![[硅谷美味人妻]南瓜牛奶布丁 (快速电锅懒人版)](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/41b6eef2ee3ee045f681ec475cadb50a_250_190.jpg)
![[硅谷美味人妻]南瓜牛奶布丁 (快速电锅懒人版)](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/c8b658f02d5335f24f0f0c88c7386166_250_190.jpg)
大同电锅也可简单做布丁 只要15分钟即可享受秋天的限定美味布丁 醇厚的奶香蛋香与甜美南瓜谱出和谐的美妙滋味 绵绵细緻的布丁带着些许南瓜特有的沙沙感 金黄色的布丁挑逗着视觉感官及味蕾 硅谷美味人妻
