低卡料理-燕窝蛋白炖奶
利用低卡製成的燕窝炖奶，绝对会是女孩最好的美容圣品！ 没有蛋黄，只有蛋白，比起奶酪加了鲜奶油，更是没有过多的热量产生，这样一碗实在是让人爱不释手，有了燕窝的加持，更加滋补～ 食谱全文：
低卡瘦身
想减肥不必放弃品尝美味！选择天然食材自己做美食，使用少油、少盐、少糖等简单的烹调方式，也能变出各种美味食谱！注意营养均衡，掌握摄取份量，避免吃下过多热量，再搭配适度运动，不必刻意节食减肥，就能瘦得健康又快乐！
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芦笋烤蛋火腿三明治 278卡
#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 鸡蛋含有人体必需胺基酸.维生素及矿物质，营养价值非常完整丰富，每天早餐吃一颗，不仅不会胆固醇过高，而且还可以让您一整天元气满满。 芦笋则含天门冬酰胺酸，可协助体内氮的代谢，能有效消除疲劳。 鸡蛋＋芦笋...元气满分！！！ 想知道更多体适能资讯吗? 看健网告诉您
低卡苹果虾鬆佐萝蔓生菜
安德莉亚的零失败料理* 简单清爽的低卡料理: Q弹的鲜虾粒加香甜的苹果丁, 佐上清爽脆口的萝蔓生菜~ 超级美味的欧~ 摆盘一下也能够作为精緻的宴客菜~ 如此一举两得的佳餚~快来试试看吧^^ 安德莉亚的卡帕迪恩FB: 欢迎大家一起来分享美好生活~
迷迭香番茄浓汤 65卡
#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 迷迭香具有抗氧化作用、改善消化不良、促进血液循环的功效。 加在鱼、肉类的料理中可去除腥味，它与番茄一起烹调也非常对味 食慾不振时来碗热腾腾营养丰富又高纤的“迷迭香番茄浓汤”，滋养身体好选择！ 看健网CareMe.tw 24 个对心血管有益的食材
