鸡胸肉蔬菜沙拉
晚餐准备大大的一盆沙拉，打算留一些隔天早上夹面包，标准的懒人煮食法，煮一次，吃二顿 部落格：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯、红萝卜丁、蛋，电锅蒸熟（外锅4／5杯水），泡入冰水，马铃薯去皮切丁，蛋剥去蛋壳，蛋白切丁， 蛋黄压散，鸡胸肉切丁泡塩水（淹过肉即可），拌匀玉米粉，煎熟，蛋白微煎，马铃薯丁、红萝丁、小黄瓜丁拌上蛋黄，摆上鸡肉丁、蛋白丁
- 第二步：
拌匀美奶滋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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