低醣料理 柠檬蒜香花椰饭
常常有人问我， 减脂期间要吃什么？ 淀粉类除了烤地瓜烤南瓜， 我常常煮这道柠檬蒜香花椰饭， 吃了饱足感满分又不会发胖！ 真是最好的低醣生活好选择啊～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将花椰菜用刨刀刨成粒状
- 第二步：
锅内放入橄榄油，与蒜末炒香
- 第三步：
再放入白花椰菜粒，炒香
- 第四步：
最后加柠檬汁，海盐，黑胡椒，迷迭香末搅拌均匀，撒上百里香即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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