低卡香脆坚果燕麦片

这款燕麦片非常不错，一直在麦的！淡淡奶香微甜口感！如果喜欢早餐牛奶配麦片的你千万别错过啰！去买场就是一次好几盒的购入巧克力球麦片觉得不是那么的健康,后来我就开始尝试了好几次的试做，最后终于有了满意的食谱出来，有兴趣的可以一起试试，有时候早上来不及做早餐有这个”香脆坚果燕麦片“真的很方便我也会加在优格或是冰淇淋里当点心或是甜点来吃。

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材料单

4杯燕麦片（传统燕麦片）
一茶匙盐
1/2杯核桃
一茶匙肉桂粉（可加可不加）
1/2杯杏仁片
0.8杯橄榄油
1/2杯综合-南瓜,奇亚,葵花籽,芝麻
0.8杯蜂蜜
一茶匙香草（可省略）

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
我都是一开始就预热烤箱至350F=180度，如果第一次准备还不熟悉可以到步骤中后才开始预热烤箱。
第二步：
第一步挑选一个大容器搅拌材料用，放入3.5杯燕麦片
第三步：
半杯燕麦片打成粉（没有搅拌器此步骤也可以省略）
第四步：
半杯燕麦粉加入到容器里。
第五步：
加入半杯综合坚果
第六步：
半杯杏仁片，用手稍微捏碎后加入
第七步：
半杯核桃ㄝ,用手稍微捏碎后加入
第八步：
加入一茶匙盐巴及肉桂（可省略）搅拌均匀。我喜欢肉桂的香气，不喜欢的可以省略
第九步：
加入0.8杯的橄榄油，稍微搅拌即可。（因为之后还要再加入蜂蜜到时再搅拌的非常均匀即可）
第十步：
准备0.8杯的蜂蜜
第十一步：
加入一茶匙的香草
第十二步：
在容器里将所有食材搅拌，让所有食材均匀的裹上一层蜂蜜。
第十三步：
将搅拌均匀的坚果麦片倒入，铺上烘培纸的烤盘
第十四步：
平铺用汤匙压紧，让厚度平均的时候才会均匀受热
第十五步：
放入烤箱，每十分钟就要将烤盘取出搅拌食材。
第十六步：
每十分钟就要将烤盘取出搅拌食材。搅拌均匀后还是需要像先前步骤一样压紧平铺，重复此动作４次需要烤40分钟，烤到金黄色泽后烤盘取出放凉，冷却后稍微拨开结块，分入保鲜盒里保存。
第十七步：
搭优格吃也可以！