减肥餐-豆浆鸡肉锅
健康料理,适合减肥或是当宵夜吃
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把肉切块剁碎加点面粉,酱油揉成丸子不然一整锅都是菜,比较没什么滋味
- 第二步：
高丽菜请干净,切好份量可以多一点,这样吃比较有饱足感～
- 第三步：
蕃茄很营养,尤其是煮熟之后的蕃茄会有大量的茄红素
- 第四步：
另外还买了香菇组合,有大香菇,金针菇一样洗干净切好然后先把豆浆加点水置入锅子里煮大滚之后先丢蔬菜再丢鸡肉丸慢慢煮熟把火关小小滚几分钟就可以吃了～是一道很营养又低热量的减肥餐
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
可以加点面或是冬粉也不错唷！
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