【低醣千张蛋饼】酪梨🥑起司葱蛋饼
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
第❶煎 葱+蛋两颗 ➡️下锅
- 第二步：
千张3张 ‼️有点混乱，千张预热会卷曲，但只有接触面那张会黏住，因此改做法，先拿起两张
- 第三步：
先煎 葱蛋&千张1张 起锅(先放到旁边的盘子)
- 第四步：
第❷煎 千张2张下锅
- 第五步：
葱蛋放上去
- 第六步：
加 起司 加 酪梨
- 第七步：
卷起来 (千张饼皮会呈现酥脆😚) ➡️起锅 📌图示:三张千张
- 第八步：
第❸煎 煎绿芦笋 ➡️起锅 摆盘 切 蛋饼 加 酱油 完成💗
- 第九步：
近拍内馅 起司 酪梨😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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