冬瓜
冬瓜为药、食两用的瓜果，冬瓜零脂肪、低热量、水分多，还能去热降火气、利尿、生津。冬瓜内含有一种丙醇二酸成分，能避免脂肪在体内堆积，夏季往往是瘦身好时机，想趁势减重减肥，快来点冬瓜吧！
姜黄粉红烧豆腐烧骨东瓜煲
冬瓜别总烧汤喝了，我这个做法一家老小都爱吃！满屋都是香味~而且经常吃冬瓜好处多多，再搭配上各种蔬菜，更是营养又健康！清香东瓜搭配烧骨已是绝配😘😋再加上有机姜黄粉煎香豆腐😘使味道有更多层次感😋更惹味好食 东瓜留皮煮有助去湿热利水 每天食有机姜黄粉有助加强免疫力💪及改善体质💪
清爽老菜脯冬瓜番茄排骨汤
冬瓜排骨汤这样做，排骨软烂入味，汤鲜味美，特别好喝，每到这时候气温会越来越炎热，饮食应改以「顺心」为主，多吃蔬菜、水果等清淡食材，也要记得多补充水分。
咸甜黑糖冬瓜酱（可当沙拉酱或泡成冬瓜露）
炎热的夏日，只想来杯清凉的饮品或吃个清爽的沙拉吗？ 苹果妈这道特调的咸甜黑糖冬瓜酱，是平时随时可拿来当沙拉酱拌沙拉、当做沾酱、做成冰棒，或稀释成甜中带一点点咸的冬瓜露饮用哦！
