♥我的手作料理♥干煸四季豆
干煸这个动作是川菜中相当普遍的一种作法,耐心的将食材用油慢慢的煸干,食材从中衍生出的香气再做第二步快炒四季豆的甜,肉末的香,榨菜的咸适度的辣超级下饭的一道菜,冷了更好吃.
豆类蔬菜
豆类蔬菜是容易储存又实惠的蔬菜，含有碳水化合物、铁、多种营养素与足够的纤维。夏天盛产各式的豆类蔬菜可挑选。常见的有四季豆、毛豆、丑豆、长豆等…
![[减醣]韭菜花炒豆包](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/a8514d9630d1e7e8d1dfac7b89b81c46_250_190.jpg)
无糖蔬菜泥玉子烧(副食品💚8个月+)
这蛋的咬感比蒸蛋硬，但比煎蛋软，就跟玉子烧一样，不过内容更多。甜甜的地瓜，绿色蔬菜泥，和少许蛋白混在其中，主要想丰富小橄榄咀嚼的口感。 小橄榄吃的手足舞蹈，开心极了。 🌵可以搭配馒头或吐司。 🌵地瓜可换成南瓜。
无糖蔬菜馒头(副食品💚8个月+)
小橄榄手指食物越吃越上手了，想给他来点有实感的馒头当点心。 使用自製食物泥来做『无糖无盐的蔬菜燕麦健康馒头』，这里面我添加了燕麦粉，全麦面粉，希望能营养纤维加分，不过，相对的因此馒头就变得比较厚实。 不过，稍微有点结实，刚好很适合给有几颗牙齿小橄榄练习咬功。 🌵 份量够一家四口吃喔! 温一下，带出去超方便的。 🌵想要平常鬆软一点的馒头，就把全麦面粉的部分，全部换为自发面粉，就会醒的更好。
蔬菜冰砖「副食品(4-8个月)」
宝宝四个月开始就能练习吃副食品了，当然若妈妈每天能做新鲜的副食品最好不过了，但是比较忙碌的妈妈也可以做冰砖，再隔水加热就行，蔬菜泥加粥吃，简单的副食品还可以让宝宝吃到不同食材。冰砖保存一星期为鲜
蔬菜泥（副食品4-8个月）
蔬菜泥是宝贝目前除了母奶以外最爱食物了~ 在还没长牙的状下每餐尝试几种不同的蔬菜泥 而且颜色鲜艳可刺激宝宝视力又提升食慾也很丰富又营养 还可以多多尝试妈妈不敢吃的菜！ 以后宝贝才不会挑食(^ω^)
蔬菜茶碗蒸(一岁餐点)
一岁的小宝宝，咀嚼功能更好，可以开始吃粥；但是我发现有不少小宝宝，不喜欢吃粥，喜欢吃干饭，此时你可以像我这样做；不喜欢吃蔬菜或挑食的小傢伙，也可以这样混搭吃法。营养、健康都顾全。
