蔬菜茶碗蒸(一岁餐点)
一岁的小宝宝，咀嚼功能更好，可以开始吃粥；但是我发现有不少小宝宝，不喜欢吃粥，喜欢吃干饭，此时你可以像我这样做；不喜欢吃蔬菜或挑食的小傢伙，也可以这样混搭吃法。营养、健康都顾全。
941 阅读
14 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1:蔬菜水煮熟加适量水(或高汤)，调理机打个3-4下即可，成蔬菜汁备用。
- 第二步：
蛋打散，加一碗蔬菜汁，搅拌匀。
- 第三步：
入电锅，外锅一杯水蒸熟(锅盖放根筷子)
- 第四步：
底下铺白米饭，上面为蔬菜茶碗蒸。
- 第五步：
另一方式：蛋液加甜菜根汁拌匀，直接淋入饭的上面去蒸。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复