2020北部粽12颗配方步骤新版本
第二年包肉粽包了超过100颗因为鱿鱼卖完所以配料换成豆干 豆干菜脯龟甲万酱油冰糖圆糯米油葱酥全部亚超买 棉绳粽叶朋友送 自己剪的话120公分长六条对折留个耳朵捆成一串变50公分长12条 Schweinebauch—Hit或Vmarkt 香菇—台湾中社香菇自己扛过来 这次粽叶比较长跟宽所以一样的米去年包20颗今年只能包12-15颗
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
粽叶前晚泡冷水过夜确保头尾都进到水,隔天水倒掉将粽叶一片片用海绵刷洗叶面头尾各剪去一小段,将干净粽叶放入锅中加水加热15分钟 - 第二步:
五花肉用刀刮皮处理干净先泡水15分钟擦干切块,起油锅加少许盐锅热将五花肉下去大火煎至金黄翻面亦然炝入锅两圈酱油加入200ml可乐不加水小火滚开后移至底厚的汤锅加盖小火滷至入味 - 第三步:
滷的同时将虾米、香菇、糯米洗干净后各自泡水30分钟 - 第四步:
泡的同时将豆干切丁泡盐水、菜脯切碎丁或切丝后泡水 - 第五步:
锅中倒入些油加少许盐,锅热将沥干的豆干加入半炸半煎至外表看起来外酥内软起锅备用 - 第六步:
锅不用洗再加入油加入些许冰糖加热熔解后将菜脯沥干加入拌炒均匀约五分钟起锅前呛入一点点🤏酱油增添风味,盛碗备用 - 第七步:
锅不用洗加入油与少许盐,锅热加入虾米爆香,香味出来后转小火,加入油葱酥白胡椒粉五香粉拌炒均匀起锅分成1/3、2/3两份备用少的拿来炒米用多的那份拿来包 - 第八步:
锅不用洗撒入少许盐继续煎香香菇(香菇需挤干水分去蒂头),香味出来后即可盛盘备用,分成两份一份切丝等等要炒米用,另一份成为包料确保每颗粽子可以包到一朵 - 第九步:
洗锅擦干,起油锅撒入少许盐,锅热将香菇丝虾米爆香,转偏小火加入油葱酥胡椒五香粉拌炒后转大火炝入少许酱油将米倒入拌炒加入滷肉里的汤汁一起拌炒或是加酱油也可以,加入香菇水跟虾米水与米齐高拌炒一下加盖,水滚开后打开拌炒至微湿润即可起锅准备包粽子 - 第十步:
粽叶有分正反面粗的一面朝外嫩的一面包,三分之一处折成漏斗状上面尽量留长粽叶等等比较好包,塞料米饭后要压紧才不容易散,包好后建议蒸一小时避免粽心米没熟,蒸好后晾干放凉置入冷藏可放2-3天置入冷冻建议一週内吃完
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
粽叶要检查不要有虫咬破洞,包的时候容易裂开德国猪肉较腥bio的肉较没味道,前面泡水也是为了让肉较没腥味
菜脯豆干味道很搭但豆干容易坏所以要先炸过较容易保存
冰糖与酱油混合会有酱香味所以炒菜脯起锅前之所以呛入少许酱油也可不加
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