♥正宗西班牙炖饭-瓦伦西亚篇♥
阿呱的老公是西班牙人,目前阿呱定居于西班牙瓦伦西亚,今天阿呱要来分享真正道地的正宗的西班牙炖饭唷 ♥ "后在西班牙其实炖饭有分二种,一种是肉类,一种是海鲜。 而肉类是『瓦伦西亚』的国民料理。 海鲜则是『巴塞隆纳』的海鲜炖饭。 粉丝团:后谢谢您!也欢迎加入阿呱的粉丝团!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1、加入橄榄油。( 橄榄油才会比较香唷!)2、放入『鸡肉』与『兔肉』。若不敢吃兔肉的朋友,也可以换成『猪肉』或『鸭肉』,只是要记得比例, 一定是『鸡肉要比较多,约占肉类的三分之二』,其他另一种肉品则只占『三分之一』。3、并洒入微多的盐巴。4、开大火先把鸡肉煎的金黄色。 - 第二步:
1、准备『长扁豆』洗净、切段。2、在鸡肉呈金黄色时将长扁豆加入平底锅中。 - 第三步:
1、之后加入『水』。2、将『洋蓟』洗净、拨外壳、并且对切。3、加入必加的『番红花粉』让西班牙炖饭的米呈金黄色、并且香香的。 - 第四步:
1、加入『田螺』与『瓦伦西亚出产的冠军米』( 锅牛肉也是看个人喜好哦!可加可不加,但正宗的炖饭都是有加的!)2、放了米后就要转小火慢慢炖唷! - 第五步:
1、放入『迷迭香草』一小束。 ( 台湾其实建国花市都有卖一盆迷迭香,如果你本身是常煮西餐的人,可以买来种在阳台唷! 或是可以到卖场买一灌『迷迭香香料』 。)2、等到水快收完时,例如上图 ↑ 就可以把小火转为中火收汁,让底部有点的锅巴,锅巴会超好吃的哦!! 煮完之后底部会有点金黄色的锅巴是正常的唷! - 第六步:
1、大功告功,在食用前再挤些许柠檬淋在饭上,会让炖饭更香更入味唷!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
炖饭其实煮起来不难,只是准备材料比较繁复。其中最难买到的就是『大平底锅』与珍贵的『番红花粉』。这里是代购西班牙厨具与食材的部落格,欢迎参阅唷!
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