隔夜冷饭快速变身海鲜炖饭
有时候不晓得是冰箱太厉害还是我保鲜盒封口没封好,隔夜冷饭往往都又干又硬,除了炒饭煮粥之外,最常做的就是省时省力的炖饭,做出来的口感总能出乎意料的顺口哦~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
材料可自己去变化,想加什么就加什么,有时候我还会加南瓜、其他海鲜、腌熏品或肉类…… - 第二步:
白酒+蛤蜊先入锅煮到开壳捞起,汤汁要留着(这是跟一个姐姐学的,超棒的好方法,这是汤汁浓郁有香气的关键) - 第三步:
倒油热锅,先炒虾子(註一)炒到虾壳变色且闻到香味时,约7、8分熟,捞起备用。 - 第四步:
接着,再倒一些油入洋葱炒到闻到香味时,倒入事先煮好的昆布高汤和煮蛤蜊的白酒汤汁煮到滚,再倒隔夜冷饭继续煮。 - 第五步:
煮到汤汁快收干时,关火,倒入备用的海鲜料、少量鲜奶油(註三)拌一下就可以起锅了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
註(一):虾子带壳一起炒比较有香气,而且我喜欢边吃边剥虾壳,所以就不事先把壳处理掉。註(二):
可能是隔夜冷饭比较不含水,所以稍微煮久一点点是不太容易软烂,除非烹煮时间太久或是过程中有去压它,不然最后呈现的结果还是会粒粒分明哦~註(三):
鲜奶油是还没打发的 液态 cream !
鲜奶油少量就好,太多会抢味,先试味道不够再加,比较不容易出错,家里没有的话可以不用加,味道也是好极了。
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