白酱海鲜炖饭
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱 蒜头 切丁 炒香
- 第二步：
虾 中卷 先川烫 先加入白饭 拌炒 分批加入高汤 拌炒
- 第三步：
再加入鲜虾 中卷 蛤蜊 拌炒
- 第四步：
确认海鲜都熟了 再加入牛奶 稍为闷煮 5-7分 即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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