鳄梨&酪梨
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鳄梨&酪梨原产于热带美洲，中国广东、海南、福建、台湾、云南及四川等地都有少量栽培。我国台湾地区的七月至隔年二月是酪梨的产季，九月为盛产期。酪梨有能稳定血糖的大量膳食纤维（非常适合需要控制血糖的人食用），以及单元不饱和脂肪酸（具抗氧化功能，以及降低罹患心脏病与中风的风险）。酪梨料理方式相当多变，从甜点、冰品到咸食，应用方法可不少，快来一起认识这个优秀的好食材吧！

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酪梨鲜虾沙拉

酪梨鲜虾沙拉

夏天来啦，当然要吃清清爽爽的酸奶沙拉～炎炎夏日轻爽菜餚是最消暑气，甜虾酥脆、柠檬拌酪梨口感轻爽、酱汁浓郁拌在一起就是美味沙拉烹任。
派塔
凉拌酪梨豆腐

凉拌酪梨豆腐

家里吃剩下的豆腐这样做 简单又美味，豆腐软嫩 香辣可口 刷油解腻，天气热，不想努力煮，网络上看到这个凉拌食谱试做看看，简单好吃呢！
豆腐
酪梨芒果沙拉

酪梨芒果沙拉

超细腻芒果冰激淋，免蛋黄，快叫身边狠人给你做吧 ，许多好吃营养的水果也纷纷到了产季，运用酪梨、芒果和柠檬，可以变出酸酸甜甜可口的沙拉，非常适合有时候夏天食慾不佳时享用哦！
鳄梨&酪梨

奶香酪梨意大利面

奶香酪梨意大利面
奶香酪梨意大利面
奶香酪梨意大利面
奶香酪梨意大利面
宅家就用剩余食材做道既好吃又有颜值的蛋黄意面吧！酪梨不只可以当水果吃 还可以当意大利面的酱汁哦 加上画龙点睛的炼奶 更可以创造口感滑顺又带有浓郁奶香的青酱 大家一起来动手做看看吧☺️
意大利面
酪梨沙拉

酪梨沙拉

正确的减脂沙拉搭配，最简单，最容易瘦的饮食搭配选择，台湾省酪梨季节到了做道简单爽口的沙拉 很适合夏天的口味。
沙拉
酪梨牛肉玉子蛋烧

酪梨牛肉玉子蛋烧

.酸甜的番茄酱配上鲜嫩的鸡蛋口感一级棒～最近少外食，偶尔会想来个仪式感的餐点吧！ 这道《酪梨🥑牛肉玉子蛋烧》，好看又好做。 能当开胃菜/主菜/早午餐～朋友小聚也美丽，
牛肉
超好吃酪梨土司

超好吃酪梨土司

土司最好吃的做法，你们一定要试试哦～，外皮焦香，里面满满的拉丝。
吐司
酪梨肉片炒嫩蛋

酪梨肉片炒嫩蛋

今天的早餐想来点营养满满的炒嫩蛋，分享小炒肉片做法，鲜香滑嫩可好吃了，赶紧收藏做起来吧！除了具有全营养的鸡蛋，加进了据说对关节很好的酪梨，再来一点里肌肉，吃饱了再出门运动去。 里肌肉调味就用酱油与 山葵膏来完成。炒过的山葵完全不呛辣，柔和的味道超开胃的，当作一道菜也很棒。
秋葵

蒜味酪梨珍珠菜蕃茄干炒蛋

蒜味酪梨珍珠菜蕃茄干炒蛋
蒜味酪梨珍珠菜蕃茄干炒蛋
蒜味酪梨珍珠菜蕃茄干炒蛋
蒜味酪梨珍珠菜蕃茄干炒蛋
咸中带甜 甜中带咸 咸中带酸 酸中带甜，跟酪梨与自烘的蕃茄干加上酪梨与鸡蛋一起炒成营养又美味的蒜味炒蛋。有了 生蒜泥酱，直接挤出就能使用，随时都能轻松做出美味的蒜味烹任。
蛋
肉酱酪梨冷豆腐

肉酱酪梨冷豆腐

今天分享粉丝求很久的肉酱，配米线、饵丝、面条都好吃， 今天这道很适合你！ 重点是这道料理不用开火哟！只要5分钟即可上桌 快来看看怎么做吧～
豆腐