超级营养Guacamole 酪梨酱 🥑
在美国和加拿大 到处都有卖墨西哥来的酪梨便宜又好吃 酪梨的营养价值非常高 又是非常好的油质来源 做成酪梨酱配上玉米片 如果想让小朋友吃得营养这样应该不难吧！ 我真的对酪梨爱不释手 这也是很多家庭 在办party的时候很爱的一道零食喔 保证你吃得停不下来❤️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
光是看到这样的组合就可以知道有多营养了吧
- 第二步：
酪梨去籽
- 第三步：
压成泥
- 第四步：
番茄去籽
- 第五步：
切成丁
- 第六步：
加入一整颗莱姆汁
- 第七步：
加入蕃茄丁、洋葱丁、葱花、蒜末、香菜全都切丁切末加入 加入少许盐、胡椒提味 搅拌均匀 如果你要配玉米片，通常玉米片都有咸味，就建议可以不要加盐喔！
- 第八步：
配上玉米片 保证你一片接一片停不下来喔
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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