番茄
蕃茄又名西红柿，它的种种好处主要来自茄红素，茄红素有很强的抗氧化能力，能保护细胞对抗老化与病变。茄红素可以消除有老化和许多疾病的自由基，防止紫外线伤害皮肤，增强免疫力和抑制癌症的发生，并降低血清胆固醇。茄红素是一种红色的植化素，因此越红及越成熟的番茄所含的茄红素越多，在选购时可尽量挑选较红的喔！
【大肚皮Jason主厨‧真男人厨房】Lasagna 蕃茄奶油焗烤千层面
原文网址:;。烹煮千层面的配方千变万化。蔬菜、起司、各式酱料，如何搭配全看自己的创意与巧思啰！
整颗番茄鲜蔬炊饭【电子锅料理】【零厨艺】
很久以前流传过的整颗番茄饭，真的是超简单～ 搭配喜欢的蔬菜加入，就是一道健康好吃的料理～ 快来试试看吧～(*☻-☻*) -- ↓Yami 的粉丝专页，欢迎来逛逛↓
