青菜的普罗旺斯炖菜
不加入牛番茄烤製，降低蔬菜出水的程度，带便当好看好吃的方便菜。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
横切西葫芦及杏鲍菇，留有一点厚度，防止烤焦。
- 第二步：
西葫芦及杏鲍菇处理后加入调料粉、玫瑰盐、黑胡椒粉及橄榄油拌匀。 - 第三步：
将拌好的西葫芦跟杏鲍菇错综摆放后放入烤盘，烤箱预热200度，时间30分钟。 - 第四步：
烤熟后在西葫芦及杏鲍菇之间插入牛番茄片就完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.蔬菜可以依各人喜好更换为茄子或栉瓜等等的。2.玫瑰盐咸度不高，可以下多多。
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