凯洛厨房 私房咖喱

咖喱 家里最畅销的一道料理 儿子好爱这料理 我开始煮时就一直等一直问~~ 拌饭、拌面、甚至沾面包 都是很美味的一道料理~
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材料单

  1. 250g梅花肉
  2. 2根红萝卜(小型)
  3. 2颗马铃薯(中型)
  4. 半颗洋葱(大型)
  5. 一盒咖哩块
  6. 2大匙印度咖哩粉
  7. 2-3瓣蒜头
  8. 适量米酒
  9. 适量水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    洋葱切大丁,马铃薯、红萝卜切滚刀块,梅花肉切一口大小,蒜头拍碎
    凯洛厨房 私房咖喱的加工步骤
  2. 第二步:
    起油锅,先下蒜头下去炒香,在下梅花肉下去炒至肉变白,后加入洋葱一起拌炒至洋葱变透明
    凯洛厨房 私房咖喱的加工步骤
  3. 第三步:
    把市售的咖哩块剥小块后一起下去拌炒至咖哩块融化(不用担心不会融化,中小火慢炒即可)
  4. 第四步:
    等都炒至溶化后,加入适量的米酒在拌炒后把切好的材料都加入锅中炒香
  5. 第五步:
    加水至淹过材料,在锅中以中小火烧约5-10分钟后移入电锅中,外锅两杯水跳起后略闷半小时,端出放凉后,送入冰箱静置一晚后,隔天即可享用

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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