杨枝甘露(无鲜奶油版v.s.奇亚籽版)
港式甜点杨枝甘露,几乎是所有走访过香港的游人共同的味蕾回忆,这道看似费工味道精致的甜品居然一点都不难,几乎可以说是"青菜喇喇咧"(随便拌一拌)就完成了!比起经典版,哥更爱高纤奇亚籽版,免开火零负担,毫无技术含量!
2960 阅读
15 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
材料说明: 1.哥买的是雄鸡标特级椰奶,无糖无添加,若使用市售椰奶(ex莎莎亚)可能会太甜,也可买椰浆按喜欢的浓稠度来稀释。 2.本食谱没有额外加糖,但是不要担心,只要芒果本身甜度够,吃起来就会非.常.甜,建议选用爱文芒果香气较足。 - 第二步:
Step1:煮西谷米-用西谷米10倍的水量去煮西谷米,将水煮滚后,转中火倒入西谷米,持续搅拌避免黏锅,煮约10分钟,西谷米会呈外围透明,只剩中心一点白的状态。 关火盖锅盖,闷5~8分钟直至闷熟呈全透明状。将煮熟的西谷米捞起放入冰水中,充分降温后捞起沥干备用。 - 第三步:
Step2:备水果料-葡萄柚去皮取肉,先去头尾,再把外皮切掉,用刀子沿着瓣膜切出果肉,剩余切不到的再用手剥下来。 芒果切丁,一半丢进果汁机打成浓厚芒果泥,另一半备用。 - 第四步:
Step3:随便吃组装法-将所有材料混合在一起,完成! - 第五步:
Step4:渐层组装法-材料重的在下,轻的在上,依序堆迭,最后放上芒果粒点缀,完成! - 第六步:
免开火版作法: (作法完全相同,只是将西谷米换成奇亚籽) Step1:奇亚籽一小匙,加进椰奶中浸泡10分钟。 Step2:加入芒果泥、芒果肉、葡萄柚肉 Step3:咦,完成了!?
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复