根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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家常茭白笋炒肉丝

家常茭白笋炒肉丝

茭白炒肉丝一道很接地气的家常菜，肉丝嫩滑不粘锅茭白爽脆又美味，就是要吃当季食材 茭白笋 热量低 水分多 简单料理 就可吃得健康
茭白笋
软糯蒜香奶油烤马铃薯

软糯蒜香奶油烤马铃薯

吃过烤奶油土豆片吗？像我这样做比普通土豆片好吃一百倍，这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
马铃薯
家常辣炒桂竹笋

家常辣炒桂竹笋

桂竹笋炒大肉的做法,好吃简单,让全家人幸福的桂竹笋。而这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
竹笋

鲜嫩多汁芦笋肉卷

鲜嫩多汁芦笋肉卷
鲜嫩多汁芦笋肉卷
鲜嫩多汁芦笋肉卷
鲜嫩多汁芦笋肉卷
鲜嫩多汁芦笋五花肉卷，食令食材的芦笋味道特别浓醇裹上沾满酱香的里肌肉片，搭配米饭十分可口便当菜也很适合。
芦笋
初春桂竹笋

初春桂竹笋

初春季节桂竹笋，竹笋种类繁多，一年四季均有出产，根据季节性出产可分为春笋、鞭笋和冬笋。笋生长极快。时节一到，笋尖就会在一夜之间成群结队地冒头，若不及时采收就会很快变“老”而不适合食用。所以，笋可以说是真正的“时令鲜味”了。
竹笋
品靓上菜-【妊娠糖尿病菜单】竹笋汤+嫩煎豆腐

品靓上菜-【妊娠糖尿病菜单】竹笋汤+嫩煎豆腐

煎豆腐通常也会沾干粉再上锅煎，但此时为了少摄取油及粉类，建议使用不沾锅，可以增加成功率喔~ 正餐重点:醣类含主食3份水果1份(约1碗) 蔬菜煮熟1~2份 1份半饭碗量 蛋白质如肉,海鲜,蛋,豆类2份
竹笋
法式洋葱汤

法式洋葱汤

冷冷的冬天，窝在厨房里煮一锅让身体从头到尾都暖暖的法式洋葱汤吧！ 参考美国名厨Julia Child的食谱，小火翻炒将洋葱辛呛味酝酿成甜滋滋的美味，琥珀色汤头浓缩了浓郁香气，加上酥脆面包与金黄色诱人起司，完美组合一口气为你赶跑外头恼人的寒意。 更多图片请至【Belle's Lab 贝儿实验室】：
洋葱

酥脆香料洋葱圈[美味小食推介]

酥脆香料洋葱圈[美味小食推介]
酥脆香料洋葱圈[美味小食推介]
酥脆香料洋葱圈[美味小食推介]
酥脆香料洋葱圈[美味小食推介]
噢...超酥脆的洋葱圈，沾上蕃茄酱或蛋黄酱，实在太美味喇！超简单，只要调个美味的粉浆，人人都做到！超讚的派对或佐酒小食，在快餐店西餐厅常吃到的，在家自己炸更新鲜酥脆呢！ 请也支持我的Facebook 专页唷*^O^*
洋葱
三种口味。芦笋培根卷

三种口味。芦笋培根卷

今天超市的芦笋在打折～刚好配上家里剩的培根做了芦笋培根卷。原味的已经很好吃，另外尝试了起司和烤肉酱口味😋 肥美多汁的芦笋与培根真是绝配～很适合作为开胃菜或派对点心的一道料理喔😋
芦笋