根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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洋葱苹果水

洋葱苹果水

苹果洋葱水，适合6个月以上宝宝，甜甜的好喝还管用，也有人称「洋葱水」或「滴洋葱」，营养价值高还能增加抵抗力。
洋葱
养生🍶黄蕃薯馒头🍶

养生🍶黄蕃薯馒头🍶

朋友送给了我1袋小巧可爱，自己家栽种的黄蕃薯，该拿来做什么好呢？啊！做馒头好了吧！养生黄蕃薯馒头的表皮及蕃薯签都很Q喔！
地瓜
充满童趣的花漾马铃薯披萨-宴客料理

充满童趣的花漾马铃薯披萨-宴客料理

月薪娇妻第二集料理-"花漾马铃薯披萨"，煎的香香脆脆的马铃薯丝饼，配上起司、盛开的花朵，视觉鲜艳又充满童趣的薯饼不但美味，拿来宴客或是给小朋友吃都是绝佳选择！ 满分人妻 Coya's Holiday Lunch
马铃薯
无油洋葱鸡腿排

无油洋葱鸡腿排

不多添加额外的食用油，利用鸡肉本身的油、荫油膏来炒烩洋葱，再加上黑胡椒盐的辛香味，就是一道简单、健康的~无油【空餐肉】~菜肴。
洋葱
炸地瓜

炸地瓜

原始味，脆炸地瓜这样做家人都爱吃，炸红薯不一样的做法，酥脆爽口不油腻。
地瓜

马铃薯起士热狗

马铃薯起士热狗
马铃薯起士热狗
马铃薯起士热狗
马铃薯起士热狗
不用出门也能吃到土豆芝士拉丝热狗棒，关键还会拉丝的，空气炸锅做法更简单，让人超满足的「马铃薯起士热狗」 口感很有层次而且免油炸就能简单完成喔！！
马铃薯
好滋味蔬菜鸡骨高汤

好滋味蔬菜鸡骨高汤

用洋葱、红萝卜及鸡骨架，很轻松就能煮出好鲜甜的一道鸡汤，两个人可以喝掉一锅没问题！ 买鸡要买全鸡，切下可煎可蒸可烤的鸡腿、鸡胸及鸡翅后，还剩下一堆算是免费的鸡骨架，还带着不少的肉呢！买土鸡就有土鸡的骨架，买乌骨鸡也有乌骨鸡的鸡骨架。 想喝鸡汤不想吃太多肉的时候，就用鸡骨架，汤一样鲜美可口，又不必吃太多肉，真是很不错！ 多煮的鸡汤也是自制高汤，分装冷冻起来要煮菜煮汤吃火锅都可以用。
洋葱