菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
蒜蓉嫩蒸金针菇 10分钟上菜
大火快蒸的金针菇口感滑嫩，跟浓浓蒜蓉一起入口，滋味真的超级香醇又鲜甜！好脆口好好吃～😋也可以用电锅来烹煮喔！(请见小撇步) 欢迎来到我的自high厨房游玩！ 👉🏻Facebook:
