无油和风酱油烧金针菇 小菜 减肥餐
来自日本的有机金针菇大特卖，还买一送一，爱吃金针菇的我当然是要多买几包来享用。 金针菇的营养很丰富，也含有很多纤维，对身体益处很多，适量食用会让身体很舒畅。 今天我煮了酱油口味的金针菇，菇菇鲜美的滋味，煮了一包不够吃，马上又煮了一包，快来看看是怎么做的吧！ 欢迎来我的FB粉丝专页逛逛喔！
菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
无油和风酱油清蒸杏鲍菇 减肥低卡料理
超市的杏鲍菇，一大袋有许多颗，一次不可能煮的完，昨天炒了菇，今天继续来个无油清蒸杏鲍菇，清清肠胃。 美味的菇经过清蒸，加上无油调味，吃完只有鲜甜没有负担。
电磁炉料理-金沙杏鲍菇
外租好伙伴，电磁炉料理－金沙杏鲍菇。 在外面租房，小小空间只有电磁炉可以使用，而自己不吃太油太咸的东西，所以找了一个本身有咸度的东西来当配菜，既然有一个咸的菜了，青菜就要吃清烫的啰！
