菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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雪白菇炒蛋

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玉米蘑菇浓汤

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法式料理 松露蘑菇浓汤

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南瓜香菇炊饭

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天气热了~煮一锅{ 南瓜香菇炊饭 }，有肉有菜有饭，营养均衡，方便又简单，最重要的是不用顾炉火，丢进电锅就好啰~欢迎来《188懒人料理》粉丝团，一起交换做菜心得~
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~蒜拌双菇~

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品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
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麻油水菜杏鲍菇

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