蒜头蛤蛎香菇鸡汤(面线)
美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1. 蛤蜊泡盐水吐沙 2. 蒜头拍碎去膜 3. 干香菇泡水泡软,香菇水保留 4. 高丽菜切大片 5. 鸿禧菇拨散 6. 红萝卜滚刀切块 7. 煮一锅滚水,放入鸡肉汆烫去血水、取出洗净沥干水份。 - 第二步:
蛤蛎清汤 1. 蛤蜊泡水吐沙后,用水将外壳搓洗干净备用 2. 准备一小锅水,水滚后放入蛤蜊,蛤蜊壳口打开后立即熄火,备用。 - 第三步:
1. 取一汤锅倒入蛤蛎清汤及适量冷水 2. 放入鸡肉、香菇、蒜头、枸杞、洋葱、高丽菜及香菇水,煮至沸腾后,改以小火焖煮约30~40分钟。 - 第四步:
转中火加入鸿禧菇及先前煮好的蛤蜊,加入盐调味再煮3分钟,鸿禧菇熟了即可上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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