菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
蒜蓉嫩蒸金针菇 10分钟上菜
大火快蒸的金针菇口感滑嫩，跟浓浓蒜蓉一起入口，滋味真的超级香醇又鲜甜！好脆口好好吃～😋也可以用电锅来烹煮喔！(请见小撇步) 欢迎来到我的自high厨房游玩！ 👉🏻Facebook:
三色椒杏鲍菇意大利面 ★非型男小厨★
前几天做了 香蒜辣炒杏鲍菇意大利面 ，今天也来分享一下，简单的清炒意大利面的另一种形态！没错就是多加点素材...蔬菜。进入营养师提醒小厨，已经到了该多吃点蔬菜的年纪了，该每天摄取足够的五色蔬菜。这道 三色椒杏鲍菇意大利面已经含有四种颜色，如果配上zero的可乐或咖啡...算不算五色呢？呼呼呼
滑菇烩肉片 (((0厨艺ok
美味又简单的便当菜很简单! 有肉又蔬菜~有浓浓好味的酱汁!! 拌在白米饭!! 准备汤匙准被扒饭啰!!大人小孩都喜欢!!~~蔬菜选用雪白菇味道清爽,火锅猪肉片薄又容易入味! 时间短短就可以快速料理! 又好吃!!
