菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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香菇~简单气炸随手做

香菇~简单气炸随手做

这样炸的香菇蓬松酥脆，外酥里嫩，反正就是好吃就是香，有时间一定呵呵孩子做这个脆炸香菇，外皮酥脆，馅料丰富。
菇类
菇烩肉片

菇烩肉片

大烩菜怎么做才好吃，原来在家做这么简单，这样一次做一锅不够吃，说实在的。。。 其实我的食谱都是乱乱煮，因为我不是负责买菜的人， 通常家人买啥菜，我从冰箱翻到啥毁，我就会把它们煮一起，所以参考就好。 今天这道是小孩说不错吃，而且昨天hen捧场，怕忘记，只好把它记在这里
猪肉片
香菇鸡汤 （电锅料理）

香菇鸡汤 （电锅料理）

香菇鸡汤快速版，用电锅炖，不用顾锅顾到流汗就能有香喷喷的鸡汤喝，电锅料理来试试吧 ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 家里人口少这次只买鸡腿炖，也可以换成整只鸡炖更香喔！ 【青春食谱】香菇鸡汤 电锅料理
菇类
香菇炒水莲

香菇炒水莲

头一次把西兰花和香菇一起做，兰花清脆，香菇鲜美，真是太美味了，好多人不晓得水莲怎么炒可以清脆爽口，今天分享「香菇炒水莲」简单透过几个步骤，就能轻松出好菜，在家可以试试看哦！
水莲
香菇鸡肉饭🍚

香菇鸡肉饭🍚

简单易做，好吃又营养的香菇鸡肉焖饭，繁忙的时候就这样给孩子安排吧，又香又滑又嫩的香菇滑鸡饭，妈妈再也不用担心孩子的剩饭了！
煮饭
玉米笋菇菇炒蛋

玉米笋菇菇炒蛋

平菇炒鸡蛋，美味的家庭小炒，鲜香入味营养健康，咸鲜脆嫩很下饭，蘑菇炒鸡蛋，快速好吃，吃一次就爱上。
蛋
甜煮香菇豆腐

甜煮香菇豆腐

香菇炖豆腐：香菇和豆腐这样做特别的好吃，在家呀，你没事的时候一定要做这个菜。*为解决冰箱太多的茄子、红萝卜而有调 整，板豆腐改为油豆腐、兰花干更合适 *甜咸口味，冷藏后依然好吃，很适合作为 便当菜。
豆腐
蘑菇炒玉米笋

蘑菇炒玉米笋

入秋后，玉米生的玉米笋正当时，芦笋炒一切都好吃，尤其是蘑菇，这样做的芦笋炒蘑菇，不好吃你打我，简单又非常鲜美。
玉米笋
清炒鲜菇蛤蛎通心粉

清炒鲜菇蛤蛎通心粉

清炒的热量很低, 再加上这次面食采用的是家乐福自有品牌的通心面, 在包装上特别写着是给素食者食用, 但我觉得对于健康饮食也十分有帮助, 偶而我们还是会想念精致淀粉,换换口味也很不赖。我觉得这个通心面吃起来的口感和全麦的意大利面有点接近, 可是他的膳食纤维很丰富, 想念精致淀粉的话, 不妨试着换成这类的替代品, 满满的膳食纤维又有饱足感。
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