菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
麻油菇菇鸡汤-手绘食谱
天冷最适合喝麻油鸡汤了！加了菇类和高丽菜的温和版麻油菇菇鸡汤，是孩子们最爱的口味。有肉有菜，营养均衡，配饭或加面线，一锅解决一餐，也是妈妈的最爱 ^_^ 我的新书 【Rea手绘食谱：是便当也是餐桌料理/88道零失败减糖食谱】各大网络/实体书店都可以买到啰！
