番茄杏鲍菇嫩蛋

最近番茄正夯! 除了番茄饭,番茄汤, 番茄更可以用来入菜! 烹调过的番茄,营养成分更高喔^^ 小林太太脸书(缩网址) 欢迎来玩!
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材料单

  1. 少许油
  2. 2条杏鲍菇
  3. 6颗小番茄
  4. 1颗蛋
  5. 少许糖
  6. 少许葱花
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    锅内加少许油,放入切好的小番茄并拌炒。 (将小番茄剖半或切成四半, 透过增加表面积更能快速入味)
  2. 第二步:
    杏鲍菇切成块状(以一口大小为佳),待番茄炒出味儿时将杏鲍菇加入拌炒。
  3. 第三步:
    因杏鲍菇也会出水,所以很快能吸入番茄汤汁(若想滋味更浓郁,可以锅杓按压番茄,让汤汁流出)并可加入少许糖拌炒,更可带出番茄的酸甜滋味喔!
  4. 第四步:
    最后加入一颗打好的蛋,平均淋上番茄杏鲍菇,目的是让蛋扒住汤汁,会吸收所有汤汁的精华呦! 最后洒上少许葱花,大功告成!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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