海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
【天鱻咸小卷】蒜苖炒小卷
蒜苗除了炒腊肉，蒜苗炒小卷也好好吃哦！蒜苗香加上小卷，引得人饥肠辘辘，一吃就令人怀念，卡紧来试一下，简单几个步骤就可端出一道香气四溢的美味，赶快为家人添一样新菜色吧！
.ﾟ+:✿｡.Aliceの越式凉拌海鲜.ﾟ+:✿｡.ﾟ
简单的食材也可以创造出华丽的派对食物! 用这道超级消暑的凉拌海鲜做前菜，马上让宾客胃口大开，心情也大好喔!
【大肚皮Jason主厨‧真男人厨房】超简单酥炸小卷
原文网址: 酥炸小卷一直都是爸爸最爱的下酒菜，但其实做起来步骤少又超容易的。两个步骤就可以完成啰。 快点学起来给家人一个惊喜吧。
ㄚ曼达的厨房~韭菜花炒鱿鱼
韭菜花特殊的味道，让很多人对它望之却步，我曾经也是其中一员，但是嫁到溪湖的第一天，我去了田里帮忙，也吃了公公家种的韭菜花，它清甜的口感让我吃惊，一直在心里问自己，韭菜花是这个味道吗？后来我也成了韭菜花的爱食者！ 家里现在没种韭菜花了，但偶尔还是有人会送，昨天婆婆拿回了一大把，看样子可以吃个过瘾啰！
