海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
【韩式料理】凉拌鱿鱼丝
凉拌韩式鱿鱼丝！轻爽、简单又快速！ 鱿鱼丝平常都单吃，但也可料理入菜，吃起来有蔬果的脆度又有鱿鱼丝的嚼劲！带点白芝麻的香气去融合拌酱，非常适合喝啤酒时的下酒菜ㄚ！ /
玛莉厨房：活冻软丝《清烫、快炒》一尾双吃
软丝含有丰富的蛋白质、热量极低 还有大量的牛磺酸，肉质Q弹软嫩容易咀嚼 非常适合给孩子吃 兄弟俩才吃下第一口便夸张地喊着：『哇，好好吃喔！』 这顿《一尾软丝双重吃法》 孩子吃得好满足、好尽兴 直说真希望妈妈可以连续煮上一个星期 让他们吃到怕都没关係 是有这么样的夸张吗？？？
