海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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荫豆鲜蚵嫩豆腐

荫豆鲜蚵嫩豆腐

大家好久不见了~~ 喜欢吃蚵仔的捧友们有口福啰！ 不只高蛋白又高营养的料理呢🍛 ☑配菜 ☑烩饭 ✨最重要的是，简单好上手✨ 快来试试看吧！
贝类
鲜虾豆腐煲

鲜虾豆腐煲

这一锅有鲜甜的白虾、软嫩的豆腐以及营养的蕃茄、金针菇，你也可以加入自己喜欢的食材，煮一锅就能配上一碗白饭，超级丰盛又满足呢! 豆腐吸附了所有食材的味道及酱汁，每一口都很juicy哦~ 欢迎加入小毓的粉丝页一起玩料理👇
鲜虾
豆腐鲜蚵

豆腐鲜蚵

快速的新鲜蚵仔料理，不用先过水，直接下锅煮，再配上嫩豆腐，健康低卡又下饭！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
海鲜

糯米椒小卷豆干～

糯米椒小卷豆干～
糯米椒小卷豆干～
糯米椒小卷豆干～
糯米椒小卷豆干～
昨天去了外木山游玩，中午在附近一家餐厅用餐，店家很大器，每桌都送上了一小碟小卷小菜，因为实在是太好吃了，所以离开前买了一小包回家。今天家里刚好有糯米椒和豆干，就来给它们结合一下，没有到还真好吃呢⋯⋯ ps：现在是糯米椒产季，又嫩又好吃，不会辣喔～
软体海鲜

虾仁烩豆腐

虾仁烩豆腐
虾仁烩豆腐
虾仁烩豆腐
虾仁烩豆腐
鲜甜的虾仁搭配嫩豆腐再加上营养满分的毛豆，色、香、味俱全，让人食指大动!!!非常推荐大家跟着做做看喔! 详细食谱分享请上我的Youtube《食宴室》频道(不定时更新)：
鲜虾
糯米椒小鱼干

糯米椒小鱼干

这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
鱼类