海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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泰式海鲜蛋豆腐

泰式海鲜蛋豆腐

利用泰式鸡酱做主要调味，并加入醋跟柠檬汁带出酸甜鲜味，再使用多样食材增加不同口感，让没有胃口的热天也可以食慾大开！ Viola料理师幸福餐桌 /
海鲜
蚝烧鲜蚵

蚝烧鲜蚵

蚵仔不一定要用豆豉才是绝配，只有酱油和糖也能快速入味上桌喔! 色香味型几近满分，让你瞬间晋升台菜天王天后❤❤❤
海鲜
零技巧～鲜虾豆腐锅

零技巧～鲜虾豆腐锅

在外面点的海鲜豆腐锅常常都是没几样爱吃的料，配上少少的几颗蛤蜊跟2隻虾子。在家自己准备喜欢的蔬菜跟海鲜，用海鲜的鲜甜来当汤底就能做出味道好料实在的海鲜锅。 蛤蜊是最好的天然味精，没有蛤蜊就用鲣鱼酱油或是鲣鱼粉来调出鲜味吧！
鲜虾
孕妈咪健康食谱: 姜葱蒸鲑鱼豆腐

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鲑鱼含有丰富DHA, 有助促进宝宝脑部和神经生长发展。板豆腐提供优质蛋白质和钙，不但帮助宝宝牙齿和骨骼发展，还有助补充母体钙质储存，减少将来患上骨质疏鬆症的机会。 如需更多营养健康资讯和食谱，请浏览: /
鱼类
鲜虾豆腐

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这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
鲜虾
海鲜排骨辣豆腐锅

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颱风天吃什么最好不过?就是吃火锅了!!!搜刮一下冰箱里中秋烤肉剩下的余孽,加上泡菜豆腐简单几样食材就变出这丰盛的一锅.夹带着强风豪雨的颱风夜伴着暖呼呼的热汤,又酸又带点辣度如预期般又是白饭煮不够的日子.详细内容请参考L.I.A SWEETS
海鲜
鲜虾豆腐煲，{家常经典}

鲜虾豆腐煲，{家常经典}

虾子的鲜甜与豆腐的滑顺，经过煨煮后让所有食材的特性【鲜、甜、滑、顺】融为一体，这样一道经典美味『鲜虾豆腐煲』就完成了。，我的粉丝专页：
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