海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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香煎冷鲑佐优格酱

香煎冷鲑佐优格酱

减肥虽然可以减少体重，却无法一併减少体脂肪。体重虽然减轻了，事实上大多只是减掉肌肉，并没有减到太多脂肪。但若是在某种饮食条件下，体脂肪却能大幅减少，而且非但不会减少肌肉量，反而还增加了。而这个令人好奇的「某种条件」，就只是在减肥时每天必定喝低脂牛奶，摄取足够的维生素D，如此而已。也就是说，摄取钙质和维生素D 可以有效减少体脂肪。
鱼类
葱烧醋溜鱼片

葱烧醋溜鱼片

酸酸甜甜的葱烧酱汁，搭配滑嫩鲜美的鱼片！香味四溢！
鱼类
葱烧鲷鱼片

葱烧鲷鱼片

鲷鱼片裹粉川烫后, 再搭配菇类与甜椒用葱烧酱汁烧入味 咸香下饭, 味道鲜美又营养丰富喔!
鱼类

瓠仔清蒸多利鱼鱼

瓠仔清蒸多利鱼鱼
瓠仔清蒸多利鱼鱼
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小时候，最讨厌自己种的蔬菜， 成熟期天天吃，吃到长大出外， 很长的一段时间，绝不碰家中种过的任何农产品（瓠仔是其中一样，吃怕了！）， 但是！人是可怕的～， 口味好像会寻根，小时候的不爱，竟然成为长大后，深沈的回忆～ 部落格：
鱼类

芝香一口鲑

芝香一口鲑
芝香一口鲑
芝香一口鲑
芝香一口鲑
今天使用鲑鱼做出好吃的芝香一口鲑. 使用新鲜鲑鱼香煎后撕片拌入充满野菜的糯米饭中,真的是非常好吃... 想要和我一起一口芝香一口鲑吗?一起来做做看吧
鱼类
开胃酸甜不辣口泰式柠檬鱼［圈妈烹饪笔记］

开胃酸甜不辣口泰式柠檬鱼［圈妈烹饪笔记］

酸甜下饭的泰式柠檬鱼在家也能轻鬆做喔！作为一道宴客菜，美观又可口！ 因为家中有幼儿，所以圈妈特别烹煮不辣的口味，用红甜椒或是番茄剁碎，取代辣椒，色彩缤纷诱人。滑嫩的鱼片，开胃又健康！ ▫️圈妈烹饪笔记
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