海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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香煎鲑鱼五蔬菜饭

香煎鲑鱼五蔬菜饭

天气越来越热⋯怎么吃的营养又料理轻松，来分享用Le creuset ㄧ锅到底做美味简单的「香煎鲑鱼五蔬菜饭」！这道料理清爽、色香味俱全，只要20分左右，美味上桌啦！ 做法超级简单，照着煮妇食谱做看看，保证小朋友说续碗喔☺️
鱼类
樱花虾炊饭

樱花虾炊饭

炒饭炒腻了，天气热想吃点清爽的，把想吃的食材加进去，一锅连米一起煮好的日式炊饭最合适又容易了。 野犬的春梦：
鲜虾
鲑鱼蛋包饭

鲑鱼蛋包饭

利用煎鲑鱼的油，又是炒饭又是煎蛋又是炒青葱， 虽然只是煎鱼、炒饭、煎蛋、炒葱，却什么营养全顾到。 鱼肚部份没入炒饭，配啤酒。
鱼类

鮢𩼣鱼米粉

鮢𩼣鱼米粉
鮢𩼣鱼米粉
鮢𩼣鱼米粉
鮢𩼣鱼米粉
鮢𩼣鱼肉细致弹牙， 加上爆香过的红葱头与蒜头煮在鱼汤中， 浓郁的香气让人食指大动。 这道菜方便快速， 炎热的天气也很适合来一碗哦！
鱼类
北海道鲑鱼卵盖饭

北海道鲑鱼卵盖饭

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
海鲜

笨蛋也会的完美鲑鱼炒饭

笨蛋也会的完美鲑鱼炒饭
笨蛋也会的完美鲑鱼炒饭
前情提要：属于生活笨蛋的家伙心血来潮开始加入冷便当大作战，但昨晚发现冰箱食材只有：冷冻松阪牛、北海道鲑鱼、吻仔鱼、葱、鸡蛋、干香菇和水果们
鱼类
青葱鲑鱼饭团

青葱鲑鱼饭团

品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
鱼类