海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
日式【佃煮秋刀鱼】美味的下酒菜
为明天週末夜的下酒菜，做准备🤘 【佃煮】是日式料理常用的烹调方式 材料和方法都很简单，用酱油，砂糖，味醂煮后，让食物上面巴着一层酱油糖衣，味道浓郁非常适合当家常小菜，或是下酒🍺。。 煮完静至一晚上，风味更棒!! 冰箱冷藏拿出来，直接就可以吃啰♡
青木瓜+蛤蜊=丰胸(相传食补)
青木瓜 含有丰富的维生素A和木瓜酵素、维生素B、维生素C、维生素E、钙、磷、铁 ，可以刺激女性的黄体激素而达到丰胸的效果。 蛤仔蛤蜊 性偏寒，退热解火，其中含有蛋白质、维他命B12、维生素E、钙、磷、铁、镁、钾、铜、牛磺酸等营养素。 功效 丰胸
