海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
Olivia♥白酒蛤蜊意大利面
在爆香蒜片和干辣椒后， 让白酒和蛤蜊烹煮出契合风味， 这道经典的清炒意大利面， 带有成熟气息的海洋香气， 美味料理的作法其实非常简单喔 ♪
![[妈妈三宝]奶油浓汤虾](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/185/33de65a18a6d82b394901b750f1132de_250_190.jpg)
[妈妈三宝]奶油浓汤虾
将虾煎至表面金黄后,直接使用得意的一天美味浓汤调味,简单快速就能完成的美味料理,喜欢可以试试哦^^ 如果可以请大家在下面的网站帮我按个讚或分享一下,感恩^^
奶油青酱鲜虾蛤蜊意大利面
台湾很多餐厅的青酱都使用九层塔，但正统的青酱是使用甜罗勒，甜罗勒没有九层塔的香味那么重，是较温和清甜的味道。 市面上有很多超市有贩卖甜罗勒做的青酱，或是你也可以自己做青酱冷藏起来，料理时就非常快速方便。 青酱适合搭配鸡肉或海鲜，添加一些鲜奶油会让青酱尝起来更滑润顺口。
蒜香奶油蘑菇海鲜炖饭
喜欢吃炖饭又没有很多时间的人可以试试这个食谱，半小时煮饭的时间可以备料、炒料，饭煮好刚好可以跟其他食材一起稍微炖煮就可以入味，大人、小孩都非常爱吃的一道菜。
油封海鲈香煎洋葱芦笋佐南瓜泥
澳洲尖吻海鲈经由低温油封的烘烤方式，可以吃的到软嫩的肉质之外，同时与干煎的方式相较之外，这样不仅更容易入口之外，还可以吃的到煎至酥脆的鱼皮哦！
