酥炸鱿鱼圈
週末假日午后搭配电视影集的最佳选择，再来罐近来很夯的水果啤酒，嗯…一整个过瘾吶！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鱿鱼洗净，将身体部位切成圈状，以[腌料]略微抓拌，腌渍10分钟。 - 第二步：
脆浆粉+水+义式综合香料调匀成[面糊]，将腌好的鱿鱼圈全丢入面糊中搅拌，均匀沾裹。 - 第三步：
热油锅，将沾上面糊的鱿鱼圈用筷子夹出，再沾上面包粉后下锅炸至金黄即可。 - 第四步：
喜欢的话鱿鱼头切成一条一条的也可一起炸，就成了盐酥鸡摊的炸鱿鱼头啦！我则是先保留起来另有妙用^.^ (请参见《海鲜煎饼》：>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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