海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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黑糖 樱花虾米糕

黑糖 樱花虾米糕

接着不到两周的时间就要过年了，相信大家已经开始在准备要煮什么料理了，这三道学起来小家庭刚刚好，快点来看看，过年轻鬆无负担～，粉丝专页：
鲜虾

越式蔬菜卷

越式蔬菜卷
越式蔬菜卷
越式蔬菜卷
越式蔬菜卷
此道料理的营养成分 热量 134 kcal 蛋白质 6.3 g 脂质 0.6 g 醣类 27.2 g 钠 223 mg 磷 86 mg 钾 209 mg 🔔营养小叮咛 越南米纸蛋白质含量极低，做成春卷搭配蔬菜及虾子是道清爽的点心
鲜虾
什锦海鲜汤面

什锦海鲜汤面

一碗海鲜面里，巴楞出来啥？才能吃出阳光大海的味道，此做法非常鲜甜好吃😋，鲜香味美，让人回味。
面食
快速上菜～凉拌透抽大头菜

快速上菜～凉拌透抽大头菜

大头菜的产季在每一年的12~4月， 看似无味又平凡的根茎作物， 拿来凉拌/煮汤或搭配主菜 都能自我表现/衬托、平衡的非常美味 这次搭配鲜味透抽～ 脆脆加上Q嫩，实在好滋味^^
软体海鲜
彩椒丁香鱼

彩椒丁香鱼

这次不是用豆鼓小鱼干了啦，没有每次都那么懒。 这是用炸用的丁香鱼拌炒彩椒，简单好看又好吃
鱼类
娃娃菜炒虾干

娃娃菜炒虾干

冬天快过节的菜色 不用太复杂的料理就可以吃到菜的原味
鲜虾

大肠蚵仔面线

大肠蚵仔面线
大肠蚵仔面线
大肠蚵仔面线
大肠蚵仔面线
外面卖的的大肠面线很好吃但是越长越贵就想说干脆自己动手做有经济又实惠~~而且又很卫生又干净^^
贝类
泰式柠檬鳕鱼

泰式柠檬鳕鱼

萨瓦迪卡，在家试试这款泰式柠檬鳕鱼，泰国菜自己动手也能做！轻松简单15分钟就能完成，酸香开胃，炎炎夏日最适合~ 泰式柠檬鱼是泰式烹任中很常见的作法，每每到泰式烹任餐厅一定会点的菜色，这道菜看似复杂其实做法很简单，只要把酱汁调好，准备一条鱼，家里只要有瓦斯炉、电锅或是电烤炉，只要能蒸就能轻松做出。
鳕鱼