海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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香橙鲜虾缤纷沙拉

香橙鲜虾缤纷沙拉

红、黄、绿、黑、白，各种颜色的组合，配上有点日式的香橙酱汁，非常简单方便的料理，为你带来春天的味道~ 欢迎加入【微风岛屿的餐桌】
鲜虾
鲜嫩柚柚风清蒸鱼

鲜嫩柚柚风清蒸鱼

年夜饭菜谱：清蒸鲈鱼的家常做法，鲜嫩好吃没有腥味，每年必做的菜。柚子青辣椒酱吃起来不会有辣的刺激感，反而是有股柠檬清香的感觉，利用清蒸方式，不只去腥又解腻，吃起来更健康无负担！
鱼类
酥炸虱目鱼柳

酥炸虱目鱼柳

无刺的虱目鱼柳很适合小孩食用， 加上炸的酥酥脆脆的，小人们更加喜爱😍 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」
鱼类
塔香蛤蜊面

塔香蛤蜊面

使用菲利浦製面机,自製的九层塔面,加上鲜甜的蛤蜊和新鲜的九层塔拌炒洒上起司粉,简单的美味,就是好滋味
贝类
苏奶奶家传酱烧鲜虾

苏奶奶家传酱烧鲜虾

一辈子难忘的好味道 这是奶奶用最简单的调味 教会我煮出最好吃的虾 用味道来想念 是最独一无二的 把它分享给你们
鲜虾

糙米藜麦海胆醋饭

糙米藜麦海胆醋饭
糙米藜麦海胆醋饭
糙米薏仁和酸奶绝配呀，你们觉得糙米好吃吗？我家没有白米🤣🤣 就是这样吃低GI海胆寿司😊 海胆其实是一种低卡路里海鲜！！ 100克的新鲜日本海胆有120卡路里 碳水化合物约3克 脂肪量约5克！ 而且这脂肪近乎都是由不饱和脂肪所组成！
油饭
《二厨料理海鲜》黄金蚵

《二厨料理海鲜》黄金蚵

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
贝类

丝瓜蒸鲜虾

丝瓜蒸鲜虾
丝瓜蒸鲜虾
丝瓜蒸鲜虾
丝瓜蒸鲜虾
在花莲旅游时品嚐到这道夏季限定的丝瓜创意料理这道料理用鲜虾代替蛤蛎再加入鸿禧菇来增加菜色的丰富性 烹调简易 轻轻鬆鬆就可完成的料理 鲜甜的丝瓜与新鲜白虾 闷煮出 鲜美爽口的夏季美味佳餚 鲜虾与丝瓜都是我的最爱 回到家马上试作了这道鲜甜美味的料理 与大家分享
鲜虾
韩式酱腌鲍鱼--전복장

韩式酱腌鲍鱼--전복장

酱腌螃蟹我想大家都很耳熟吧！除了螃蟹之外，酱腌鲍鱼也是ㄧ道好配饭的料理。可说是饭小偷。 Fb韩国主妇生活 /
鱼类