海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
电影菜-办桌古早味:菊花干贝丝
最近看了电影-总舖师 ，非常纾压的电影，真是喜欢啊！忍不住就想来试试看，先挑了最简单的来试试看。蛋皮搭配充满山珍海味的丝和肉泥，这道菜上桌时闻起来真的有办桌的味道，完完全全是的古早味的"港"觉啊!(阿海上身)～
