海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
海鲜松子夏威夷火山豆青酱的意大利面❤!!
Seafood Spaghetti with pine nuts &amp后Macadamia Nut in Pesto Sauce-海鲜松子夏威夷火山豆青酱的意大利面❤!! 与家人聚餐,喜爱这营养简单的海鲜青酱的意大利面,满满的海鲜料与松子夏威夷火山豆青酱一起炒出的意大利面,很香很美味喔!
夏日小吃，玉米鲔鱼沙拉卷
天气炎热不想在厨房汗流浃背，做些简单的料理，清爽开胃。这个玉米鲔鱼沙拉，有菜有肉，色彩缤纷，不用烤箱，用墨西哥饼皮卷起，容易做又美味！大人小孩都爱，快试试！ 请也支持我的Facebook 专页*^O^*
