海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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小卷饭（透抽饭）

小卷饭（透抽饭）

这道小卷饭（透抽饭） 需要花点功夫，但是一次作起来可以冷藏保存，要吃再加热或是放置室温回温即可使用，冷的也好吃
软体海鲜
清炒中卷（露营ＯＫ）

清炒中卷（露营ＯＫ）

炒中卷超简单！只要将中卷加盐略炒至白，加一点高汤或水，盖锅以小火闷煮3~5分钟，起锅丢入葱段，快炒一下就完成了。
软体海鲜

姜爆小卷

姜爆小卷
姜爆小卷
姜爆小卷
姜爆小卷
全程大火🔥，加上三样食材，在家也能简单、快速的炒上一道香气十足的海味料理😋
软体海鲜

佃煮小管

佃煮小管
佃煮小管
佃煮小管
咸咸甜甜，又可以冰冰的吃，趁放假做一些放冰箱，是下班还要煮饭的人可以快速上菜的好选择！作为下酒菜也非常适合喔！ 更正：我买的应该是小管。 这类的生物我真的常常搞不清楚😂
软体海鲜
芹菜炒鱿鱼甜不辣

芹菜炒鱿鱼甜不辣

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先闻其香。
软体海鲜