快炒鲜小卷~

趁着新鲜小卷上市,当然要来道快炒鲜小卷了,嫩Q的口感搭配香气十足的配料,让人在不知不觉中整盘连配料都一扫而空了~
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材料单

  1. 12两新鲜小卷
  2. 2小支蒜苗
  3. 1小块姜
  4. 2瓣蒜头
  5. 1支大辣椒
  6. 1小把九层塔
  7. 少许炒菜油
  8. 少许黑胡椒粉(粗)
  9. 适量盐
  10. 适量米酒头
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    小卷清除内臓,不要切开(可在尾巴切一洞,比较能清干净),依个人习惯去不去皮(作者没有去皮)切段、头的部分也视大小而切或不切。 ps:小卷不切开,而切段,是为了料理后视觉较佳,且口感也较好。 #料理前可依个人习惯要不要先川烫一下(作者今天没有川烫)
    快炒鲜小卷~的加工步骤
  2. 第二步:
    (1)蒜苗去头,去尾巴老叶,切斜片。 (2)嫩姜切丝。 (3)蒜头去头、去皮,切末。 (4)大辣椒切斜片 (5)九层塔挑掉老梗。
    快炒鲜小卷~的加工步骤
  3. 第三步:
    锅内放入少许油,爆香姜丝和蒜末至微金黄。
    快炒鲜小卷~的加工步骤
  4. 第四步:
    接着放入小卷翻炒一下
    快炒鲜小卷~的加工步骤
  5. 第五步:
    再加入米酒头煮一下,即放入蒜苗、九层塔、大辣椒、盐、黑胡椒粉,拌匀即可熄火。 ps:勿炒太久,很快就熟了。 #喜欢乌醋香气的人也可以在此步骤加入少许乌醋。
    快炒鲜小卷~的加工步骤
  6. 第六步:
    上桌享用~
    快炒鲜小卷~的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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