快炒鲜小卷~
趁着新鲜小卷上市,当然要来道快炒鲜小卷了,嫩Q的口感搭配香气十足的配料,让人在不知不觉中整盘连配料都一扫而空了~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
小卷清除内臓,不要切开(可在尾巴切一洞,比较能清干净),依个人习惯去不去皮(作者没有去皮)切段、头的部分也视大小而切或不切。 ps:小卷不切开,而切段,是为了料理后视觉较佳,且口感也较好。 #料理前可依个人习惯要不要先川烫一下(作者今天没有川烫) - 第二步:
(1)蒜苗去头,去尾巴老叶,切斜片。 (2)嫩姜切丝。 (3)蒜头去头、去皮,切末。 (4)大辣椒切斜片 (5)九层塔挑掉老梗。 - 第三步:
锅内放入少许油,爆香姜丝和蒜末至微金黄。 - 第四步:
接着放入小卷翻炒一下 - 第五步:
再加入米酒头煮一下,即放入蒜苗、九层塔、大辣椒、盐、黑胡椒粉,拌匀即可熄火。 ps:勿炒太久,很快就熟了。 #喜欢乌醋香气的人也可以在此步骤加入少许乌醋。 - 第六步:
上桌享用~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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