【粉猪儿】凉拌五味透抽

在小吃店才能吃到的料理, 自己做, 卫生又健康!
icook 2359 阅读

材料单

  1. 大条1条约500g透抽
  2. 数片[汆烫料]姜
  3. 2支[汆烫料]葱
  4. 4匙[沾酱]番茄酱
  5. 2匙[沾酱]酱油膏
  6. 2匙[沾酱]白醋
  7. 4茶匙[沾酱]糖
  8. 几滴[沾酱]香油
  9. 数片[沾酱]姜末
  10. 4瓣[沾酱]蒜末
  11. 2支[沾酱]葱花
  12. 2支[沾酱]辣椒末
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    透抽洗净内部, 去除眼睛并切成一圈一圈备用
  2. 第二步:
    准备[汆烫料]:姜切数片、葱切段备用
  3. 第三步:
    起一滚水锅, 下[汆烫料], 待水再次滚后, 再下透抽, 并马上盖上锅盖, 闷煮 2-3 分钟后买上捞起
  4. 第四步:
    将捞起的透抽马上放入冰块水中冰镇约莫 1 分钟, 再马上捞起置入盘中, 盖上保鲜膜, 放入冰箱冷藏
  5. 第五步:
    准备[沾酱]:姜、蒜、葱、辣椒均切细末, 再和其它酱料均匀调和, 亦可放入冰箱一起冷藏, 待要品尝时再取出即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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