【粉猪儿】凉拌五味透抽
在小吃店才能吃到的料理, 自己做, 卫生又健康!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
透抽洗净内部, 去除眼睛并切成一圈一圈备用 - 第二步:
准备[汆烫料]:姜切数片、葱切段备用 - 第三步:
起一滚水锅, 下[汆烫料], 待水再次滚后, 再下透抽, 并马上盖上锅盖, 闷煮 2-3 分钟后买上捞起 - 第四步:
将捞起的透抽马上放入冰块水中冰镇约莫 1 分钟, 再马上捞起置入盘中, 盖上保鲜膜, 放入冰箱冷藏 - 第五步:
准备[沾酱]:姜、蒜、葱、辣椒均切细末, 再和其它酱料均匀调和, 亦可放入冰箱一起冷藏, 待要品尝时再取出即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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