海藻类
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常饮食常见的藻类食物像是紫菜、海带、海带芽等，均属于藻类食物。藻类丰富的营养价值，就像一颗综合维他命，能补充银发族平时摄取钙、铁、纤维质的不足。而藻类更是蔬菜中少见含有丰富铁质的，对女性及银发族特别好；而平时不常喝牛奶的人，也可多吃海带等藻类食品来补充钙质

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海带芽茎丝

海带芽茎丝

随便腌都好吃，好吃的凉拌海带丝居然有这么多窍门，，翠绿好吃的做法，生活小妙招，喜欢的老铁收藏，新鲜的海带丝这样做，清脆爽口，建议家人们一周吃两次！
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凉拌双芽

凉拌双芽
凉拌双芽
凉拌双芽
凉拌双芽
快速完成又好吃营养的凉拌菜。 将蒜末换成姜末即可素食。
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~海带五丝~

~海带五丝~

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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凉拌姜丝海带

凉拌姜丝海带
凉拌姜丝海带
凉拌姜丝海带
凉拌姜丝海带
海带营养价值高又热量低 含有丰富的膳食纤维 最适合在夏天的简易凉拌小菜 用大量的姜丝当配料及蒜头辣椒来提味 先放入冰箱冰存后食用 风味更加 夏日清爽无负担的开胃小菜
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凉拌蔬果海藻丝

凉拌蔬果海藻丝

利用天然蔬果与海藻丝 拌入味噌麻酱 做成一道低卡凉拌菜 不只清爽零负担 简单好做又快速
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