凉拌姜丝海带
海带营养价值高又热量低 含有丰富的膳食纤维 最适合在夏天的简易凉拌小菜 用大量的姜丝当配料及蒜头辣椒来提味 先放入冰箱冰存后食用 风味更加 夏日清爽无负担的开胃小菜
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
海带洗净 蒜头 辣椒 青葱 切好备用
- 第二步：
烧水等水滚后将海带放入川烫 等再次水滚约1-2分钟就可捞起
- 第三步：
放入姜丝 蒜头 辣椒及所有的调味拌匀
- 第四步：
待凉后可放入冰箱冰存食用时再放入葱段即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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