海藻类
常饮食常见的藻类食物像是紫菜、海带、海带芽等，均属于藻类食物。藻类丰富的营养价值，就像一颗综合维他命，能补充银发族平时摄取钙、铁、纤维质的不足。而藻类更是蔬菜中少见含有丰富铁质的，对女性及银发族特别好；而平时不常喝牛奶的人，也可多吃海带等藻类食品来补充钙质
【低糖生酮】生扬豆腐佐洋葱凉拌海带芽
好长的菜名XDDDD 看标题应该知道这是一道比较日式的料理！ 🏖炎炎夏日就是需要这种凉菜，気持ちいいね～ 会选择豆香满屋的食材是因为他们是将近百年的老店，还有个食品硕士学位的店长，聊完才知道，原来市面上有许多豆制品几乎都会添加消泡剂，店里贩售的都是有机食材，竟然连生酮人最爱的赤藻糖醇都有耶！（偷偷告诉你，他们卖得比网络便宜） 我会不定期的添加生酮食谱，欢迎关注我的IG:Lily_Liu0629
韩式凉拌海带丝-常备菜
这道酸酸甜甜又辣辣的韩式小菜，很适合当宴客的开胃菜或家里的常备菜。 可以在宴客前一天就做好，放冰箱冷藏，隔天更入味。取出洒点青葱跟芝麻装盘即可。 欢迎点看更多食谱 韩式海带丝
