【韩式-轻食】 韩式宫廷炒年糕 素食👌
不吃辣的台湾朋友也可以吃的【韩式宫廷炒年糕】食谱来咯~😎 . 无论挑食的小孩、吃素或不吃辣的台湾朋友们都可以开心吃的轻食就是【宫廷炒年糕】,因为这道菜之主要食材就是❣️年糕跟各种蔬菜❣️ . 更多的食谱👇👇👇
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先准备腌牛肉,酱油1.5T、米酒1/2T、糖1/2T跟少量的胡椒粉放入碗里搅拌均匀,然后再放入牛肉腌一腌备用。 - 第二步:
鱼丸切一半,青葱切末,洋葱切丝,蘑菇用手撕一撕 - 第三步:
为了Q弹柔嫩的口感,先煮一锅水烫3~5分钟,然后捞起来备用。 - 第四步:
取用有深度的平底锅下适量的橄榄油预热,热锅后,用中火青葱末1.5T跟蒜末1T炒一炒,炒至能闻到蒜香味。 - 第五步:
能闻到蒜葱的香味时,放入洋葱丝跟牛肉拌炒,炒至洋葱丝变半透明之后,再放入年糕、鱼丸、酱油4T、糖1.5T跟一杯水熬一熬。 ❣️TIP❣️用中小火慢熬,要不然年糕会容易黏到锅底。 - 第六步:
熬至炒年糕的酱汁收干到一半时管火,将年糕摆在盘子里再撒剩余的青葱末0.5T后即可食用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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